L’impact du stress sur le sommeil : comprendre les effets et découvrir des solutions efficaces

À l’heure où le rythme de vie s’accélère et où les exigences professionnelles et personnelles se multiplient, le sommeil devient une denrée précieuse mise à rude épreuve par le stress. Notre organisme, soumis à une mobilisation constante face aux défis quotidiens, subit les conséquences de cette tension invisible qui fragilise profondément la qualité du sommeil. La relation entre stress et sommeil est loin d’être simple : elle se manifeste à travers des mécanismes physiologiques complexes où le corps, conditionné à réagir à une menace, peine à trouver le repos nécessaire à sa régénération. En comprenant ces interactions et leurs répercussions, il est possible d’identifier des pistes concrètes pour restaurer un sommeil réparateur malgré un contexte souvent anxiogène. Lire la suite