insomnie
Bien-être : Que faire pour bien dormir la nuit ?

Fatigue physique, stress et troubles mentaux, responsabilités de grande envergure, désorganisation : de nombreux facteurs peuvent entraîner une dégradation de la qualité et une diminution de la durée du sommeil. Même s’il s’avère quasi-impossible de tout contrôler, il est important de s’offrir des bonnes conditions de repos toutes les nuits.

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Astuces pour bien choisir votre coussin de grossesse : confort et sérénité au quotidien

Se sentir à l’aise pendant la grossesse n’est pas toujours simple. Un coussin de grossesse adapté peut nettement améliorer le sommeil, soulager le dos et offrir un confort optimal jour et nuit. Face à la diversité des modèles, il est important d’identifier celui qui conviendra vraiment à vos besoins et à votre morphologie. Voici quelques astuces pratiques pour faire un choix éclairé.

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Les effets secondaires surprenants de la privation de sommeil
Les effets secondaires surprenants de la privation de sommeil

Le sommeil est l’occasion pour votre corps de se restaurer. Pendant que vous dormez toute la nuit, de nombreux organes de votre corps travaillent dur pour préparer le corps pour le lendemain.
Ce n’est que récemment que des recherches ont été menées qui montrent à quel point il est essentiel que votre corps dispose du temps nécessaire pour effectuer ce travail. Un sommeil régulier et de haute qualité restaure le corps, renouvelle le système immunitaire et purge le cerveau des déchets. Lire la suite